Flaxseed Ueleg hëlleft Iech net nëmmen Gewiicht ze verléieren, awer verbessert och d'Erscheinung vun Ärer Haut, Hoer an Neel. Liest wéi Dir Ueleg wielt a wéi Dir et benotzt fir Gewiicht ze verléieren ouni strikt Diäten a schwéier kierperlech Aktivitéit.
Déi erstaunlech medizinesch Eegeschafte vu Flax goufen an der medizinescher Praxis vun Dokteren vum antike Ägypten benotzt fir verschidde Krankheeten ze behandelen. An antik Zäiten hunn d'Leit et léiwer "Gold" genannt an heelen Abkochungen, Balsamen a Reift aus de Somen gemaach. Mat der Zäit hu méi bëlleg Ueleger (Sonneblummen, Mais) Leinsamenöl ersat, awer glécklecherweis modern Kosmetologie an Ernärung ginn et en zweet Liewen. Hautdesdaags proposéiere Experten et aktiv a gesond Ernärung a Reinigung ze benotzen.
Flaxseed Ueleg ass en onverzichtbare Produkt fir Gewiicht ze verléieren an de Kierper ze erneieren, verschidde Krankheeten ze behandelen an ze vermeiden. Regelméisseg Notzung erhéicht d'Vitalitéit, huet e positiven Effekt op den Zoustand vum Häerz a Bluttgefässer, reduzéiert och den Appetit a beschleunegt de Stoffwechsel, wat Iech erlaabt extra Pounds fir ëmmer ze verléieren. All dëst dank enger eenzegaarteger Zesummesetzung entwéckelt vun der Natur selwer.
Nëtzlech Eegeschafte vu Leinöl fir Gewiichtsverloscht a Gesondheetsverbesserung
Leinsamenueleg gëtt aus Uelegdroende Leinsamen duerch direkt Kältpressen kritt; et ass eenzegaarteg a senger Zesummesetzung an Operatiounsprinzip. An der Nuecht, wann de Kierper a Rou ass, beschleunegen seng aktiv Substanzen de Stoffwechsel, zerbriechen Fett a Glycerin a Waasser an entfernen se natierlech. Als Resultat fällt d'Gewiicht glat of, ouni Stress fir de Kierper, a bleift stabil fir eng laang Zäit.
Wéinst sengem Kaloriegehalt fördert "Gold" Gewiichtsverloscht ouni zousätzlech Diäten. Et verursaacht e Gefill vu Fülle, normaliséiert de Prozess vun der Verdauung vu Liewensmëttel, reduzéiert den Appetit an de Wonsch ze Snack. Zousätzlech huet seng Benotzung vill aner Virdeeler.
- Flaxseed Ueleg hält de Rekord fir d'Quantitéit vu polyunsaturéierte Fettsäuren (PUFAs). Et besteet aus 60% Omega-3, 20% Omega-6 an 10% Omega-9, wat 2 Mol méi héich ass wéi ähnlech Indikatoren am Fësch Ueleg an Elite Fësch (Lachs, Forelle, rosa Saumon). PUFAs ginn net vum Kierper eleng synthetiséiert. Dëst sinn déi eenzeg Fette, déi eis ausschliisslech aus Iessen kommen.
- Et ass eng räich Quell vu Vitaminnen A, E, B, souwéi Mineralstoffer a Spuerelementer (Kalium, Eisen, Magnesium), déi den Zoustand an d'Elastizitéit vun der Haut verbesseren an d'Hoer e gesonde Glanz ginn.
- Flax Ueleg enthält Kalzium a Phosphor, dofir ass et effektiv an der Behandlung a Präventioun vun Osteoporose.
- Mat der Hëllef vu Leinsamenueleg kënnt Dir Cholesterinspiegel am Blutt reduzéieren, d'Maueren vu Bluttgefässer botzen, d'Entwécklung vun Thrombosen, Atherosklerose verhënneren an de Risiko vun Häerzattacken a Schlaganfall reduzéieren.
- Effektiv am Kampf géint Helminthen an aner Parasiten.
- Nëtzlech fir Fraen, well et den hormonellen Niveau normaliséiert.
- Entfernt Offall, Toxine a Radionukliden aus dem Kierper.
- Reguléiert de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt, lindert Verstopfung (gëeegent fir den Hocker fir schwangere Fraen ze normaliséieren, awer no Konsultatioun mat engem féierende Gynäkolog).
- Nëtzlech fir Krankheeten vum Atmungssystem, dréchen Hust.
- Reduzéiert Bluttzockerspigel, sou datt et erlaabt ass och vu Leit mat Diabetis ze konsuméieren. Den Haapt Saach ass éischt mat Ärem Dokter ze consultéieren.
- Wesentlech an der Ernährung vu Bodybuilders an Athleten. Omega Säuren hunn e positiven Effekt op d'Heelung vu Muskelmikrotraumen, beschleunegen den Erhuelungsprozess nom Stäerkttraining a erhéijen d'Leeschtung.
Wéi richteg ze wielen a späicheren
Flaxseed Ueleg ass eenzegaarteg an deier. Andeems Dir Bëlleg verfollegt, riskéiert Dir e Surrogat-Extraktiounsprodukt ze kafen dat méi Schued mécht wéi gutt. Dofir, egal wou Dir Ueleg kaaft: um Maart, an engem Supermarché oder Apdikt, ass et wichteg déi folgend Regelen ze halen wann Dir wielt.
- Opgepasst op de Grad vun der Botzen. D'Ueleg muss onraffinéiert sinn, niddereg-Komponent (ouni Mais oder Sonneblummengëftungen), kal gepresst.
- Et ass derwäert e Produkt ze wielen dat a klenge, donkele Container verpackt ass. Natierlech Ueleger gär net Sonneliicht, oxidéieren séier a fänken u bitter ze schmaachen. Et ass besser wann d'Flasche Glas ass, well Plastik ass net ëmmer gëeegent fir Fette ze späicheren.
- Opgepasst ëmmer op de Produktiounsdatum an den Verfallsdatum. Wat méi frësch den Ueleg ass, wat de Goût besser ass, wat d'Virdeeler méi héich sinn. Eemol opgemaach, muss et bannent dräi Méint benotzt ginn.
- Frësch Ueleg soll gëllen a Faarf sinn, ouni Batterkeet oder spezifesche Goût. Wéinst dem héijen Inhalt vu PUFAs ass e liichte "fëschege" Geroch akzeptabel.
Et ass verbueden Flax Ueleg intern nom Verfallsdatum ze huelen!
Temperatur Ännerungen an Belaaschtung fir Sonneliicht féieren zu Oxidatioun an Ofbau vun Omega Saieren. Dofir, nom Kaf, späichert d'Flasche an enger cooler, donkeler Plaz bei enger Temperatur vu 5-10-Grad (d'Säitdier vum Frigo oder en donkele Schrank ewech vun Heizungsapparater an aner Hëtztquellen).
Op kee Fall däerf d'Ueleg gefruer oder erhëtzt ginn. Dëst féiert zu der Erscheinung vu geféierleche karzinogene Verbindungen dran.
Gewiichtsverloscht a Reinigung mat Leinsamenueleg
Fuerschung vun Ernährungsberoder huet gewisen datt Leinsamenueleg huelen kann Iech hëllefen e puer extra Pounds ze verléieren. Dëst bedeit net datt Dir mat Kuchen ofwiesselnd eng dënn Taille, gerundeten Hüften an e flaache Bauch hutt. Et ass einfach eng Nahrungsergänzung, Deel vun engem gesonde Ernährungssystem. Maximum "Plumb" kann nëmme erreecht ginn andeems se et mat kierperlecher Aktivitéit kombinéiert (Pilates, Turnstonnen, Fitness, Yoga) a Moderatioun am Iessen.
Wéi huelen ech fir Gewiichtsverloscht
Fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir Flax Ueleg fir fënnef Wochen drénken no dem folgende Schema:
Éischt Woch:
- 1 Teelöffel moies - op engem eidle Mo (30 Minutte virum Frühstück);
- 2 Teelöffel am Owend - eng hallef Stonn virum Iessen a virum Bett.
Wärend dëser Zäit muss de Betrag erhéicht ginn an no 7 Deeg soll d'deeglech Dosis op e Esslöffel erhéicht ginn.
Vun der zweeter bis véierter Woch:
- 1 Esslöffel moies - op nüchternen Magen (30 Minutte virum Frühstück);
- 2 Esslöffel am Owend - eng hallef Stonn virum Iessen, déi aner just virum Bett.
An der véierter Woch gëtt d'Quantitéit vum Ueleg graduell reduzéiert.
Fënneft Woch (Ausgang vum Regime): D'Doséierung gëtt fir déi éischt 7 Deeg widderholl.
Dir kënnt Flax erëm benotzen mat dësem System no 2 Méint, net méi dacks.
Flax Ueleg ass net gëeegent fir ze frittéieren a gëtt exklusiv a senger réi Form verbraucht. Dir sollt och waarm Flëssegkeete fir eng Stonn no der Verdauung vermeiden.
Wann Dir Leinöl benotzt, musst Dir Är Ernährung upassen an Platen vermeiden, déi "eidel" Kuelenhydrater enthalen. D'Lëscht vun verbuede Liewensmëttel soll enthalen:
- fetteg, frittéiert Liewensmëttel;
- Hefe Backwaren, Brout;
- Séissegkeeten (Dir kënnt Marmelade oder kleng Marshmallows leeschten);
- gefëmmt Fleesch a Pickles.
Amplaz vun onnëtze Liewensmëttel, huelt gesond an Ärem Menü - gestuelte a gekachten Fleesch, Getreide, Fësch, Geméis an Uebst. Flaxseed Ueleg geet gutt mat Gîte rural Kéis, Hunneg a Jusen.
Wann aus irgendege Grënn (zum Beispill Geroch, Geschmaach, asw. ) Dir dëst Wonnermëttel net huelen kann, kënnt Dir et duerch Flax-Uelegkapselen ersetzen.
Flax Ueleg a Kapselen
Wat hir Zesummesetzung ugeet, sinn Gelatinekapselen net anescht wéi de flëssege Produkt, awer si si méi einfach ze benotzen an ze späicheren. Praktesch fir op eng Rees ze huelen oder op der Aarbecht ze huelen.
Et ass besser fir pharmazeutesch Medikamenter vun engem zouverléissege Fabrikant ze ginn. Fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir 3 Kapselen moies (op nüchternen Magen) an 3 an der Nuecht (no Iessen) fir 1, 5 Méint huelen. Drénkt mat Waasser bei Raumtemperatur.
Wéi huelen fir Botzen
Flax Ueleg kann net nëmme geholl ginn fir Gewiicht ze verléieren, awer och fir d'Erscheinung vun Hoer, Haut an Neel ze verbesseren. Andeems Dir et mat de "richtege" Produkter kombinéiert, kënnt Dir Iech vun Toxine botzen, de Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer erfëllen an Är Stëmmung verbesseren.
Fir sanft Botzen, gitt einfach dëst gesond Produkt an Ärer Ernährung. Et ass ideal fir Porridges, Zaloten ze gewürzen a kann zu frëschem Geméis (Sellerie, Muert) bäigefüügt ginn.
Toxine an Offäll, déi am Darm accumuléieren, beaflossen Äert Wuelbefannen, verursaache Schwieregkeet am Bauch, Mangel un Appetit a Mangel un Energie.Mir recommandéieren déi folgend einfach Rezepter fir sanft Botzen.
1 weeg
Huelt 1 Teelöffel Ueleg mat engem Glas waarm (net waarm! ) Waasser.
Erlaabt Iech an e puer Deeg bis zu 1, 5 kg ze verléieren.
Method 2
Mix 100 g an engem donkelen Glas Container. Leinsamen (Buedem) an 250 ml Ueleg, deckt mat engem Deckel, loosst et bei Raumtemperatur fir 7 Deeg brauen. Drénkt een Esslöffel eng Stonn virum Iessen.
D'Dauer vum Cours ass 14 Deeg.
Method 3 (21-7-21 System)
Zutaten: 1 Liter Hunneg, 3 kleng Knuewelekäppchen, 3 grouss Zitrounen, e Glas Ueleg.
Grind de Knuewel an d'Zitrounen an engem Fleeschmüler, mëschen mat flëssege Zutaten, loosst 2 Wochen op enger donkeler Plaz. Da späicheren am Frigo. Drénkt e Esslöffel fir 21 Deeg. Dann huelt eng Paus fir 7 Deeg a gitt sécher de Cours ze widderhuelen.
Kontraindikatiounen
Déi nëtzlech Eegeschafte vu Flax a seng Roll am Gewiichtsverloscht goufen vun Dokteren bestätegt. Wéi och ëmmer, wéi all Method, huet et seng Géigner an Unhänger. Déi éischt insistéieren datt d'Produkt vill Kontraindikatiounen huet a empfehle sech net ze benotzen fir Gewiichtsverloscht. Ee vun den Argumenter fir Leinsamenueleg ze vermeiden ass datt et ganz séier an der Loft oxidéiert. Dëst féiert zur Verëffentlechung vu fräie Radikale - Karzinogenen - déi schiedlech fir de mënschleche Kierper sinn. Ausserhalb sinn dës Ännerungen onsichtbar. Si beaflossen net d'Struktur a beaflossen net seng Faarf. Wéi och ëmmer, d'Benotzung vun engem oxidéierte Produkt ass kontraindizéiert.
D'Supporter vun der Method, an dorënner sinn et Fraen a Männer, sinn zouversiichtlech datt d'Gesondheetsvirdeeler wäit iwwer de Schued sinn. Den Haapt Saach ass eng individuell Approche, adäquate Stockage, Anhale vun der Applikatioun Regime a Consultatioun mat Ärem Dokter iwwer d'Méiglechkeet vun dëser wonnerbar Recours ze benotzen. Rezensiounen vun deenen, déi Gewiicht verluer hunn, bestätegen nëmmen dës Meenung.
Dës Method huet och eng Rei vu medizinesche Kontraindikatiounen.Ueleg huelen ass streng verbueden an de folgende Fäll:
- fir gastrointestinal Krankheeten, peptic ulcers, gastritis mat héich Aciditéit;
- fir Pankreatitis, Cholezystitis, Probleemer vum Harnsystem (Nieresteng, asw. );
- fir Hypertonie, Atherosklerosis, Probleemer mat Bluttgefässer a verstäerkten Bluttgerinnung;
- fir gynäologesch Krankheeten, Tumoren vu verschiddenen Ätiologien (Fibrom, Endometritis, polyzystesch Krankheet, etc. ).
Flaxseed Ueleg kann d'Effektivitéit vu bestëmmte Medikamenter beaflossen (mëndlech Kontrazeptiva, Antidepressiva, Antikoagulanten an Antivirale).
Beim Stillen kann et Diarrho am Puppelchen verursaachen, also ass et besser fir eng Pfleegmutter e Stillen Spezialist ze konsultéieren.
Wann Dir während engem Kurs vu Gewiichtsverloscht mat Leinsamenueleg Dir Unerkennung oder Sensatiounen (Symptomer) erschéngt, déi net virdru waren, sollt Dir direkt ophalen.
Meenungen vun Dokteren an Ernährungsberater
Leinsamenueleg ass wierklech gesond, et enthält vill polyunsaturéierte Fettsäuren, déi sou néideg sinn fir Immunitéit, Gehirfunktioun a Wuelbefannen. Awer Dir musst eng intelligent Approche fir Är Gesondheet wielen. Als éischt, iwwerschreift net déi deeglech Dosis, déi 100 ml ass. Zweetens, gitt sécher d'Späicherregelen ze befollegen. Dëst ass e ganz kaprizesche Produkt. Interaktioun mat Loft a Sonneliicht, Lipiden (PUFAs) ginn an eng Oxidatiounsreaktioun, déi de sougenannte bilden. Peroxide, déi de Kierper e grousse Schued verursaachen. Et ass am meeschte nëtzlech a sécher pharmazeutesch Kapselen oder Somen ze benotzen. An hinnen sinn Fette an engem méi stabile Staat.