Diät Favorit

Diät mat dem ongewéinleche Numm "Favorit" mat all Dag gewinnt seng Interessen ënner deenen, déi probéieren, Gewiicht ze verléieren. Si kann een op déi séier a Radikal Methode sinn. Op enger Diät kënnen Si verléieren überschüssige Pfunde dauerhaft an ouni zermürbende Hungerstreiks fir all kéier.

Features

D 'Bezeechnung Diät opgrond vun der Tatsaach, datt Se vun alle geliebt fir d' Resultater a kuerzer Zäit an ouni Schued fir d ' Gesondheet. Et geet net ëm d ' anstrengende Fasten oder net leckeres, awer gesundes Iessen. Am Géigendeel, Hir deeglech Ernierung besteet aus verschiddene Produiten. Mat Hirer Hëllef kënnen D zerécksetzen 7-10 kg fir nëmmen eng Woch. D ' Essenz ass eng deeglech Mono-Ernierung fir 5, 7, 10 oder 14 Deeg. Zum Beispill, en Dag nëmmen Geméis, dat zweet Protein, dat Drëtt baséiert op den Schreiwen vun Uebst, etc. en Einfachen, awer gläichzäiteg gescheit Diät erfuerdert d ' strikt Respektéiere a Sequenzen – an deem vun der wichtegst Schlëssel zum Erfolleg. Reinigung vum Kierper virun der Diät hëlleft schützen de Kierper virun Vergiftungen an Unwohlsein verhënnert.

D ' Grondsätz vun der Diät Favorit:

• Verbueden sprangen einfach Deeg oder tauschen Är Plazen.
• D ' villfach Duerchféierung vun der Diät gëtt net recommandéiert, fréier, wéi ee Joer.
• Keng Aschränkunge an Portionen a Schreiwen vu Liewensmëttel.
• E puer Deeg virun enger Diät sollt vun deem Schreiwen vu séiss, stärkehaltigen Liewensmëttel a Fett.
• Wann Dir Verstopfung hunn, sollten organiséieren d ' Aarbecht vum Darms.

Ier Si eng Diät ze maachen huelen Se e puer Tipps beuechten:

1. Lount sech net schwätzen eng Diät Sport. Den Training hutt net gebotenen notzen, mä nëmmen huelen Kraaft a maachen e Gefill vu Jora. Denkt drun, dass all kierperlech Ustrengung op de Kierper kann nëmmen mat der Ernierung.
2. Gereinigtes Waasser sollt an Hirem Menü dag, et ass schéin nazi dynamesche Gefill vum Hungers an doten de Kierper als ganzt. Awer net ersetzen, Waasser Iessen. Sapiwat d 'Systematik ass net noutwendeg, dat wierkt sech negativ op d' Konzentratioun vum Magensaftes. Besser drénken Si e Glas eng hallef Stonn virum Iessen an eng hallef Stonn nom drénken.

Virun-a Adel

Wéi all Nahrungszousaz, d ' Geléiften huet souwuel Virdeeler wéi och Adel.

Virdeeler:

• d Gewichtsreduktion vu 7 bis zu 10 kg an enger Woch;
• d ' Quantitéit vun de Kascht ka sou sinn;
• Kurzlehrgang;
• d ' Reinigung vum Darms vun Schadstoffen.

Vun de minus:

• maachen Diät regelméisseg net, et verursaacht irreparabel gesundheitsschäden;
• am Prozess verschärft ginn e puer chronische Krankheeten;
• et gëtt d ' Wahrscheinlechkeet vun der erhhung vum Arteriendrucks;
• d ' ration besteet aus enger klenger Zuel vu makro - a Mikronährstoffen, sou datt direkt nom Kurses brauchen Se zousätzlech ca.

Gegenanzeigen:

• Stillzeit, Schwangerschaft;
• Dréi jeglicher Zort;
• Erkrankungen vum Magen-Darm-Trakt;
• Nierenversagen, Moschwier;
• Pathologie vum unsterbliche melodien;
• Bluthochdruck;
• d ' Schréiegt zu Verännerungen;
• lueser Liewensmëttel.

Empfohlene Produkter

Pfand-Diät – kalorienarm ze Iessen. Dofir ass déi deeglech portioun sollt net méi wéi 1000 kcal. Drénk-Deeg-Diät kann duerch d ' Entwécklung net nëmmen gereinigtes Waasser. Ugeholl déi folgend Lëscht vun de Produiten:

• Drénk-Yoghurt (kuckt deen Yoghurt ass am beschten gëeegent fir uhuelen);
• brühen;
• Yoghurt a Mëllech vum niddregen Fettgehaltes;
• Kompott;
• Uebst-a Gemüsesäfte.

Am Laf vum Deeg Diät ass verbueden, erschaaft, vun gesüßte kohlensäurehaltige Flëssegkeet, Alkohol, Zocker a Salz. An Geméis-Deeg kënnt Dir all d ' Geméis no Fondue, awer de wichtegste gëtt Kabes. Et ass an der Lag, dozou bäidroen, ofzeschléissen de Stoffwiessel an d ' Ordonnéiert vun Adipozyten. Als Salat-Dressing besser Altspeiseöl. Seng recommandéiert Iessen mam Läffel all Dag, onofhängeg vum Menü, well grad dat ueleg iwwerzeegung d ' Auffüllung vu Fettsaieren am Kierper. Vun der Mayonnaise oder de sauren Rahm muss opginn ginn. Geméis kann roh, meeschtens gekocht an gebacken Form.

Zorte Menü lieblingsdiät

Zäit, d ' Diät anhuelen, bestëmmen Si selwer. Hien kann eng Gréisst vu 5 bis 14 Deeg. Standardkurs ass 7 Deeg, awer net all erreechen d ' gewënschtener Resultater fir dës Zäit, dofir gezwongen, weiderhin uhuelen nach fir e puer Deeg. Richteg bewerten Si Hir Kraaft a Liest Dir de Menü op déi gewënschte Period. Hir deeglech Ernierung setzt sech zesummen aus Geméis, Drénk -, Uebst-a kombinéierten Deeg. Hir Reiefolleg hänkt vun de Fristen, déi Si uhuelen wëllen. Mir kucken d ' Ernierung am Detail.

Drénkwaasser

Nieft gereinigtem Waasser, déi Si verbrauchen un engem bestëmmten Dag an enger Quantitéit vun net manner wéi 2 Liter, erlaabt an aner Flëssegkeeten. Dozou gehéieren Milchprodukte, brühen, Tees (net séisse), Yoghurt 1%, Mëllech an frisch gepresste Säfte. Mat den neisten net missbraucht ginn, well 150 ml Getränk ass méiglecherweis net kleng Zuel vu Kalorien. Konzentrierter Saft besser verdünnen mat Waasser am Verhältnes 50: 50. Gebrauch vum Salz an dësem Zäitraum verbueden, et huet eng negativ Auswierkung op d ' funktionéiere vun der Nieren. Fir d 'éischt Nuecht ginn Se an der Lag, sech ze befreien vun etleche Kilogramm rasse, sou kënnt d' Waasser aus dem Kierper. Op dësem Dag ass et besser, sech ze befreien vun der Aarbecht, well net ausgeschloss Schwach am Kierper, einfach übelkeit an übelkeit. All den uewen genannten Symptomer sollten net abschrecken. Sou eng Reaktioun vum Organismus en Mangel un Protein.

Geméis

Geméis op déi Zäit kann et an all Form an d ' Quantitéit, mat Ausnam vun gebratenem ueleg op. Alimentatioun besser all puer Stonnen op 300 kcal., wat eliminiert d ' optrieden vun Hunger an suergen fir eng gutt Ernierung. Als Salat-Dressing kënnt Dir Yoghurt, Zitronensaft, Sojasauce (Bestnote) oder Säit.

Fruchtig

Bal all d ' Friichten a Beeren, op déi Si net allergisch, Dir kënnt et an all Vill, awer nëmme net ze vill Iessen, soss kann et zu Problemer mat engem Hl. Banane, Pfirsich, Mango, Drauwe an Avocado – verbueden. Et gëtt dréngend recommandéiert, ze Iessen Grapefruits, déi iwwerzeegung huet d ' Ordonnéiert vun Adipozyten. Am Laf vum Dag kënnen Si verbrauchen Uerdnung 3 kg Uebst, an drénken Si d ' Waasser an all Ëmfank.

Protein

Während dem ganzen Dag gi Si sättigen de Kierper Protein, deenen hir Quell ass d ' Hühnerbrust, Meeresfrüchte, Eeër a Quark a Yoghurt. Mä mir sollten eis net täuschen. Eng portioun sollt net méi wéi 350 kcal.

Komplette

Fir dësen Dag däerfe verzehrt ginn haart gekacht Eeër, Uebst, Geméis brühen, Fisch an Milchprodukte. Awer de klengen Portionen. Moies kënnt Dir drénken ungesüßten Téi a Eiern frühstücken, zum Prais fettarmen Kochen Si d ' Zopp, an als Snack benotzen äppel oder Karotten, feinen gekochten Fisch. D ' Salz gëtt recommandéiert, an klengen Portionen dobai. Fir net era Ausscheidung vu Flëssegkeete aus dem Kierper.

Diät fir 5 Deeg

Manner wéi eng Woch Zäit hunn, fir de Kierper vun Giftstoffen gereinigt an der Gewiichtsverloscht souvill kann 6-8 kg. Schema 5 Deeg gëtt wéi follegt Ausgesinn:

• Op dem Waasser.
• Kombinéiert: an der Ernierung vu Geméis an Uebst erlaabt.
• Op eiweißreiche Kascht.
• Drénkwaasser (abwechslungsreich).
• Vegetable.

All Zorte vu Verschwonnen, Konserven an Brioche ginn no Oflaf vu fënnef Deeg verbueden, ze Iessen nach 3 hannereen Deeg.

Diät fir 7 Deeg

Wöchentliche Menü déi einfachst fir de Kierper an effektiv. D ' wöchentliche ration ass wéi follegt:

• Drénkwaasser (ausser Flëssegkeete kënnen eng brühen, cremesuppen).
• Op d ' Geméis.
• Drénkwaasser.
• Op Uebst (ausschléissen Bananne).
• Drénken (mir drénken nëmme Waasser a Yoghurt).
• Eiweiß (net méi wéi 300g fir 1 Moolzecht).
• Komplex (kombinéieren vun Uebst, Geméis a proteinreiche Iesswueren).

Sou kritt Si de maximalen Effekt vun der Diät fir 7 Deeg an déi Ernierung oppassen sollten gesinn Se an dem Video:

Diät fir 10 Deeg

Fir 10 Deeg Alimentatioun sollten Si wéi follegt strukturieren:

• 1-3 Dag – Waasser an Kefir 1%.
• 4-6 Dag – Uebst, besonnesch äppel.
• 7-9 Dag – Protein a Form vun gekochtem Huhn an Eeër.
• 10 Dag – dréche Wäin (Natierlech, luusst hausgemacht) an Béier Hartweizen (mat den eenzege Fettgehalt).

Diät fir 12 Deeg

Bal zwou Wochen bedéngt deelen sech a 4 Phasen:

1. Déi éischt dräi fir zoulässeg sinn nëmme gebrauchen, Kefir all Fett a Waasser, déi een drénken kann an Vill saachen.
2. Déi folgend dräi Deeg – Uebst. Waasser, Säfte ouni Fruchtfleisch an ungesüßten Téi – ouni Aschränkunge.
3. Vum 7. bis 9. Dag däerfe verzehrt ginn Protein-Alimentatioun an angemessenen Deeler (eng portioun ronn 300 kcal.). Aus de Flëssegkeeten nëmmen Waasser ouni Kohlensäure.
4. An de leschten Deeg recommandéiert Granatapel, Traubensaft, Rotwein a Scheiwen Béier.

Diät fir 14 Deeg

Menü-Diät fir 14 Deeg bal verduebelt einwöchige Variant an huet déi folgend Form:

Den éischten Dag. Drénkwaasser (all Kontinenter ausser Alkohol).

Den zweeten Dag. Geméis (all gedünstet Geméis oder gekocht).

Den Drëtten Dag. Drénkwaasser: vollstänneg dupliziert Dag Nummer 1. Homonymie allgemeng ëmmer déiselwecht: Waasser an enger Quantitéit vun net manner wéi 2 Liter pro Dag, Natierlech Säfte, brühen an kalorienarmen Milchprodukte.

De véierten Dag. Op den Fléien.

De fënneften Dag. Drénkwaasser. Un dësem Dag verwinnen Si sech mat reichlich Flëssegkeet. D ' Ernierung ass identesch mat dem éischten an Drëtten Dag.

De sechsten Dag. Protein.

De siebente Dag. En ëmfaassend.

Déi nächst siwen Deeg widderhëlt d ' Menü vun der éischter Woch.

Lieblings gescheit Diät

Wann Se voll Wierkung souvill wëllt, kënne schwéier Variant lieblingsdiät, dee wéi follegt heescht:

Dag Nummer 1 – Drénkwaasser. Probéieren ze iwwerliewen de Kierper vun überschüssigen Liewensmëttel. Mir drénken nëmme vum Waasser.

Dag Nr. 2 – Geméis. Zum Schreiwen ass nëmmen eng Aart vun der Gemüsekulturen. Zum Beispill, Karotte, Gurke, Tomate oder Kabes (verschidden Aarten).

Dag Nummer 3 – Drénkwaasser. Probéieren ze Iessen an flësseger Form: Kefir 1%, Brühe, Waasser.

Dag Nummer 4 – Fruchtig. Menü vum Dag besteet nëmmen aus enger Zort vun Uebst. Z. B. äppel oder Pflaumen, awer net méi wéi 1 kg.

Dag Nummer 5 – Wielt aus der Lëscht vu Proteine mussen eppes an. Et kann gekochtes Hühnerbrust, Hüttenkäse oder Fisch.

Dag Nummer 6 – Op dem Waasser.

Dag Nummer 7 – Komplex: et kann eng Villzuel vun Uebst, Geméis, Fisch an Milchprodukte.

De richtege Entkomm

De allmähliche Ausstig garantéiert d ' Verankerung gewünschtem Effekt. Also den iwwergank muss reiwungslos gemaach ginn, wouduerch unkontrollierte Schreiwen vu Liewensmëttel a groussen Deeler. Als Zwischenmahlzeiten sinn erlaabt Uebst. Bräi am Menü gëtt nëmmen e Plus. Fir d 'verluerene Kilos net gewannen nees, et gëtt recommandéiert, d' Produkter am Laf vum siebenten Dag vun der Woch, no der Diät. All Dag mussen Si eng nei Inhaltsstoffer an Hire Menüen. Steieren Si den Kaloriengehalt vun de Produkter, déi Tagesverpflegung weiderhi sollt net méi wéi 1000 kcal. Eemol an der Woch zuzuteilen Dag, dee fir Si eng Entladung. Elo wësse Se, wéi een Deel mat deene rasse gehéiert déi ee fir all mol ouni Schued fir d ' Gesondheet. Mä denkt drun, datt all Diät – Shake ass fir de Kierper, deen net abschätzig behandelt ginn. Vergiesst Dir all d ' Empfeelunge a Deel mat der überschüssigen Pfunde an de Genuss.