Wéi ee Gewiicht ze verléieren Doheem séier an einfach ouni Diät

Eng schlanke Figur an all Alter an dobäi net de Réckgrëff op sou schwéier aart a Weis, wéi Diät, duerchaus realistisch. Well wie träumt net vun enger Figur wéi bei bekannten Hollywood-Schauspillerinne Film an dobäi net begrenzen Si sech an Hire Magen a verschiddene Liewensmëttel. Awer virum erreechen sou Zieler ass et wichteg, d ' Opmierksamkeet op de Prozess vun der Abklärung vun den Ursaachen vun deene rasse gehéiert. Well verschidde rasse trëtt op, zanter ménger kandheet, an aner fänke un, Gewiicht ze gewannen, no 30 Joer. An obwuel vill denken, datt d ' Ursaach vum übergewichts ass et, übermäßigem Iessen ze hëllefen, awer eigentlech ass nëmmen eng Folgeerschäinung. D ' Ursaachen vum übergewichts versteckt sinn haaptsächlech an de verschiddene Krankheeten, Verbreedung oder bei engem passive liewensstil. Grënn fir d 'Entwécklung vun dësen negativen Aflëss genuch, mä eent ass wichteg ze wëssen, datt Se verstoen, mat Hinne kann een net nëmmen duerch d' Ëmstellung op diätfutter.

wéi ee Gewiicht ze verléieren Doheem

Wéi ee Gewiicht verléieren séier an einfach — Mythos oder Realitéit

Fir d 'erreeche positive Resultater am Beräich vun der Gewichtsreduktion an der Opléisung vun überschüssigen Fett-Zwischenlage, sollen informéiert ginn iwwer d' Gläichgewiicht vun deenen zwou Komponenten:

  • d ' Zuel vun der verbrauchten Kalorien während der Moolzechten;
  • Energieverbrauch vum Kierper.

Wann d 'Gläichgewiicht béid Komponente gleichzusetzen 1-1, da gëtt et déi perfekt Diät, bei där d' zusammenzunehmen, fir überschüssige Pfunde gëtt onméiglech. Mä leider sinn dës Mënschen, d ' Liewen mat sou engem Verhältnis vun dësen zwou Komponente kann een "un den Gréisst abzählen".

Wann d 'Kalorienzufuhr ass héich, an d' Energiekosten minimal, dann gëtt et eng Zouhuele vum Körpergewichts. Wann den Energieverbrauch héich an d ' verbrauchten Kalorien net genuch fir Hir Durchfluss, da gëtt et de ëmgekéierten Prozess — uhuelen mat der Entwécklung vu verschiddene Krankheeten, besonnesch Magen-Darm-System. Sou kënnen Si wéi ee Gewiicht verléieren séier an einfach, an erëm d ' Gewiicht zréck.

Wéi ee Gewiicht verléieren ouni Diät der richteger Ernierung

D 'Grondlag vun der richteg Ernierung ouni Diät fir d' Gewichtsabnahme ass de Gebrauch vun der Alimentatioun an enger bestëmmte Quantitéit, ënner Unerkennung vun der Tagesbedarf an Kalorien. Et gëtt keng Noutwendegkeet, d ' iwwerschaffe vun der alltäglichen Ernierung an Streichung vun allen Lieblingsspeisen. Iwwerhaapt net, Iessen Si, wat Si a virdrun, awer beuechten dobäi Kalorien.

Net empfehlenswert, nëmmen zu Essen Produkter, déi sech an der Pfanne, op dem Grill an duerch räuchern. Obwuel vill géint déi Regel verstoßen, mat deene Si regelméisseg konsumieren Alimentatioun, déi sou.

Ernierung vum Mënsch, dee wëll, Gewiicht ze verléieren ouni Diät oder gewannen Si keng überflüssigen Pfunde muss abwechslungsreich, vollwertig a Beuechtung vun de Besoinen vum Organismus.

Wann Se un engem Punkt opginn der gewohnten fetthaltigen Liewensmëttel, dat ass sécherlech Auswierkung op d 'Gallenblase, wouduerch déi an him fänken d' Steng maachen. An der Blase bilt Galle, déi verbraucht gëtt fir d 'Fettverdauung a bei verminderter Minett entwéckelt sech d' Ausgesi vun der Stagnation. Dës Stagnation mat der Zäit enkpass an Stein-Klumpen, d ' chirurgisch ewech ginn mussen.

Fir d ' Gewichtsabnahme ouni Diät sollt Besonnesch Opmierksamkeet gewidmet ginn folgend Produkter an Hirer Ernierung:

  1. Geméis an Friichten. Dës Produkter musse de Löwenanteil der deeglecher Ernierung.
  2. All Moolzechten sollten Kochen duerch Kochen, Zubereitung gedünstet oder am Uewe. Dës Aarte vun der Zubereitung ginn als gëllt betruecht an hu keng negativ Auswierkung op den Verdauungstrakt.
  3. An der Ernierung reduzéieren Si d 'Zufuhr vun zuckerhaltigen Liewensmëttel, well Se e positiven Afloss op d' Entwécklung vun deene rasse gehéiert.
  4. An der Ernierung wichteg, fir Produiten mat engem Gehalt un Ballaststoffen. Et ass bekannt, datt Ballaststoffe ass net nëmmen an Uebst a Geméis, awer och an Hülsenfrüchten, Nüssen, Körnern, Brout, Hafer, Bananne, Hambieren, etc. Bei Sättigung vum Organismus op Ballaststoffen gläichzäiteg gëtt d 'Füllung vum Kierper gesunden Liewensmëttel, souwéi d' Erofsetze vum hungergefühls.

Kategorisch unannehmbar observéieren Si während dem Essens de Televisioun oder ofgelenkt duerch aner Drittanbieter-sound. D 'Systematik schlecht verdaut och während de Gespréicher beim Iessen, dowéinst ass et wichteg, d' Opmierksamkeet op 10-15s Minutten an a Rou z ' Iessen.

Wichteg ass och déi richteg Moolzecht, fir et gründlich ze kauen. Nach aus der Schoul bekannt, datt Alimentatioun sollten pereževyvat ' sâ 33 mol. Obwuel am moment déi Qualifikatioun net agehale gëtt, och fir déi exigentst Aarte vu Liewensmëttel (Fleesch), sou wéi een Gewiicht verléieren séier an einfach ouni Diät Doheem nach schwiereg.

Wichteg ass op jiddwer Fall net ze vill Iessen, a maachen et zimlech einfach. Well d ' Sättigungsgefühl kënnt no 15 Minutten no der Braucht, also all zweet Persoun kennt Augenmaß.

gymnastik fir d ' Gewichtsabnahme

Gymnastik fir d ' Gewichtsabnahme Doheem

Uhuelen ouni Diät ass méiglech, awer net ouni übung, déi Si musse maachen regelméisseg. Kucke Si d ' grondleeënd Zorte vu übungen, déi Dir Doheem maachen:

  1. Walking. Sou eng primitive übung, wéi walking gëtt positiv Resultater op de Prozess vun der Gewichtsabnahme. Déi wichtegst Viraussetzung fir sou übungen ass d ' Heefegkeet vun der Ausféierung. Gi Se onbedéngt dag 40-50 Minutten an engem Tempo. Zu Fouss musse Se duerch de Park, Bësch, um Mier oder am See, fir d ' Longen gefëllt mat frësche Sauerstoff.
  2. Bewegung "am Gänsemarsch". Dës übung ass ideal fir d 'bestëmmungen, d' erreechen uhuelen Beinmuskulatur. D ' übung ass ganz einfach, dofir mussen Se sech hinsetzen an bewegen sech an enger sitzenden Form. No engem Mount stinn übungen ginn Si bemerken dat positiv Resultater a Form vun enger Entlastung der Muskeln un de Been amplaz fetthaltigen Schichten.
  3. Mahi Been op der Säit liegend. Doheem ausgefouert kënne ginn, a übung d ' Féiss ze trieden. Dozou mussen Si leeë sech op eng Säit a heben Si d ' Iewescht Bee sou wäit wéi méiglech erhéijen. No 10-20 kéier, soll d 'Richtung änneren, a féieren Iech d' übung op der anerer Säit.
  4. Abspannung. Dozou muss um Bauch leien, dann heben d ' Hänn an Féiss gläichzäiteg maximal no uewen. D 'übung 10-15s kéier, hob d' Äerm an d ' Been méiglechst wäit no uewen.
  5. Press. Dozou muss um Réck leien an d ' Knie beugen. Duerno heben de Oberkörper, bis de Kontakt mat de Knien.
  6. Schere. Op dem Réck liegend an heben Si d 'Been, mussen Si d' Féiss ze trieden d ' Form vun enger Schere un.

En exzellente Bestanddeel an der Ënnerstëtzung vu Fraen ass e Pneuen, ze kréien an all Sportgeschäft. Übungen mat engem hula-Hoop erméiglechen effektiv an souvill vun positiven Resultater zu kuerzer Zäit ouni den Asaz vun Diäten. Während der übungen mat engem Géigend gëtt d ' Stoffwiessel Zwischenlage duerch Erweichung. Beim dréien observéiert Verpackungs-aarbechten net nëmmen d ' Bauchmuskeln, mä och Hüften, Been a souguer Äerm.

Klassen mat engem Géigend sollt periodesch, awer vu kuerzer Dauer. Et gëtt recommandéiert, ze dinn 5 Sätz vu fënnef Minutten wéi 25 Minutten ze dréien ouni anzuhalten. Mee doriwwer eraus, wat geschitt, Fettreduktion an Muskelaufbau Training, hula-Hoop huet och d 'Eegeschaft d' Erbringung vun Massage-Effekt verbessert d ' Durchblutung am Kierper.

Et gëtt e puer Empfeelunge, wéi een richteg Géigend:

  1. Wann Iron Hoop, dann dréien Si et op de nackten Kierper net recommandéiert. DOFIR dréien Si an engem T-SHIRT.
  2. Wann et eng Entzündung am Bauchraum, dann de Pneuen dréien gëtt net recommandéiert.
  3. Wann no der Dréiung Verpackungs-Lëscht vun der Haut observéiert, ass et am beschten d ' Navigatioun virum Ufank vun den übungen undergirding mat engem Taschentuch oder engem anere feste Matière.

Soubal Si upassen zu den übungen mat dem Pneuen, kann de Réckgrëff op d ' Ausféierung vun folgend Aufgaben:

  1. Dréien Si de Pneuen, an d ' Been dobäi ausenaner setzen Schulterbreit ausenaner an zesummen.
  2. D ' Duerchféierung vun der Rotatioun vun Sportausrüstung un de Hüften.
  3. Dréien Si de Pneuen, spreizte Hir Been maximal ausenaner.
Kaffee zum uhuelen

Kaffee fir d ' Gewichtsabnahme Doheem

Vill ginn erstaunt sinn, duerch d ' Liesen vun den Numm vum Unterschlüssels, awer wierklech mat dem Kaffee kann Gewiicht ze verléieren. Wéi Se dat maachen, kucken Si ausfhrlicher.

An Kaffeebohnen enthalen e grousse Vorrat vun Nährstoffen, déi sech positiv op de Prozess vun der Gewichtsabnahme. Virun allem mat Hëllef vun Kaffee reduzéiert d ' hungergefühl, wat zu engem klengen Volume vun der Kascht. Mat dem Kaffee kann Gewiicht ze verléieren, net d ' Respektéiere vun der Diät, well dëst Getränk ënnerscheet sech vun der Fäegkeet, den Kierper aufzumuntern a ginn nei Kraaft. An dësem Fall gëtt eng effektiv Ordonnéiert vun angehaltenen Fett, dat féiert zu enger Verréngerung vum Körpergewichts.

Awer de Kaffee, wéi mir wëssen, huet och negativ Auswirkungen fir den Organismus, déi an Éischter Linn wierkt sech op d ' Häerz-Engleschsprocheg-System. Kaffee schädigt d ' Gesondheet vun engem Mënsch eingreift, et gëtt déi regelméisseg Annam vun et. Besonnesch leiden déi folgend Systemer an Organer vum Mënsch:

  • das Nervensystem, wat zu enger gestéierte hir Funktionstüchtigkeit;
  • d 'Häerz an d' Blutgefäße;
  • leidet der Magen, sou wéi Kaffee provoziert d ' Entwécklung vun Heartburn;
  • Transformatioun vum Blutdrucks;
  • Verloscht vu Kalzium, sou wéi dëst Getränk weist de Kierper dës Stoffer;
  • observéiert Dehydratation an Schlaflosigkeit.

Dofir uhuelen mat Hëllef vun dësem Getränk praktesch net praktizéiert moment, well dat féiert zu der Entwécklung vun neie Krankheeten.

Hausgemachte Téi zum uhuelen

Doriwwer, datt d ' uhuelen mat Téi, vläicht wësse vill. Dozou gëtt et och verschidden Tees, déi genannt goufen — zum uhuelen. Wat ass dat fir Tees, e geneeën Bléck.

  1. Uhuelen mat Hëllef vum gréng Tees. D ' nëtzlechen Eegeschafte vum gréng Tees goufen schonn an der Antikitéit. Grénge Téi ass besonnesch nëtzlech, déi hëllefen, loszuwerden, déi verschiddenen Aarte vu Krankheeten an och ëm d ' Körpergewicht ze reduzéieren. Versammlungsplaz vum gréng Tees ass, datt hien auswiirken d 'Ureegung vun der Stoffwechselprozesse an domat d' Normalisierung vum Körpergewichts observéiert. An der Zesummesetzung vum Getränks gëtt et verschidden Antioxidantien, déi et erméiglechen, dës Problemer ze neutralisieren, wéi d 'Joint, Schlaflosigkeit an verbesseren d' Haut.Tee onbedéngt ouni Zocker verzehrt ginn, fir e positiivt Resultat ze kréien sinn. Dobäi drénken muss 2 mol den Dag, gefollegt vun enger Verbesserung vun der Gesondheet ginn gesinn.Fir net déi falsch Wiel vum richtege Grüntee ass ze beuechten, datt Verpackungen oppen. An dësem Téi vill méi Nährstoffe, déi sech positiv op de mënschleche Kierper, an net nëmmen Durst.
  2. Tee aus der Ingwerwurzel. Positiv wierkt sech op de Prozess vun der Gewichtsreduktion Téi aus Ingwer-Wuerzel, déi eng analoge Wierkung mat Kaffee. Tee aus Ingwer féiert d ' Ënnerdréckung vun hungergefühl an der iwwerzeegung déi Héichdotéiert der deeglecher Ernierung.Bei der Braucht vun Ingwer-Téi gëtt et eng Rei vu folgenden positiven Faktoren:
  • Ureegung vum Stoffwechsels;
  • Lebendigkeit;
  • Abstumpfung vum hungergefühls;
  • Verbesserung vun der Funktiounsweis vum Verdauungstraktes.

Ingwer-Téi kann an der Apdikt verkaaft ginn. Fir seng Produktioun noutwenneg ass, Gießen Si d ' Zesummesetzung kochendem Waasser übergießen an versioune duerch e mulltuch. Dësen Téi ass onbedéngt noutwenneg sinn, an net no dem Iessen, mä virdrun. Dobäi drénken Si net am Vorabend an eng Stonn virun de Moolzechten. An engem Téi begréisst d 'Zugabe vun Honig an Zitronensaft, wat mécht d' Getränk ass einfach göttlich. Zocker dobai verbueden.

Aktivkuel zum uhuelen

Aktivkuel ass bekannt, ass e Medikament, mat aufgab d ' Darmreinigung. Mä ausser der Reinigung vum Darms, dëst Medikament huet eng positiv Wierkung op de Prozess vun der Reduzierung vum Körpergewichts. Awer ofgesinn vun der Abführende Wirkung, die Kohle huet sou Niewewierkunge wéi Dehydration. Also bei regelméissege Annam vun Kohle muss stänneg Waasser drénken a groussen Deeler, fir ze verhënneren, datt d ' Entwécklung vun dësem Prozess.

Observéiert d 'Reinigung net nëmme vum Darms, mä och d' Blutgefäße, andeems d ' Distanz vun Cholesterin aus dem Blutt. Aktivkuel aus dem Kierper ewech Toxine, Schlacken, iwwerzeegung den Ofbau vun Adipozyten, an d ' Distanz vun de Salzer der Schwermetalle a Gas.

Aktivkuel

Dacks Kohle gëllt nëmme fir de virgesinn Zweck. Awer Dir kënnt et an uhuelen, d ' Dauer vum Kurses ass net méi wéi 2 Wochen. D ' Zuel vun de eingenommenen Tabletten zu enger Zäit berechent sech aus dem Wäert vun 1 Tablette pro 10 kg Körpergewicht.

Si mussen d 'Tabletten zweemol am Dag, andeems d' erforderliche Zuel op zwou. Wann net unvorhergesehene Niewewierkungen, ass et wichteg z ' änneren den Konsum vu Festsäll an en Dokter aufsuchen.

Nodeem de Pass Wee vun der Reinigung vum Kierper duerch Gabe vum Aktivkuel, musse Si e Kurs der Braucht vun Vitamin-Mineral-Komplex. Onbedéngt innerhalb vun 10 Deeg mussen Si vertrinken Präparate fir d ' Erëmaféierung vun der Darmflora. Et gëtt net recommandéiert, d ' Kohle während der Schreiwen vun aneren Aarte vu Medikamenten.

Bäder mat Natron zum uhuelen Doheem

E weidere Wee, wéi een Gewiicht verléieren séier an einfach ouni Diät an de häuslichen Bedéngungen ass de Gebrauch vun der Bäder mat Natron. Dës Bäder erméiglechen, entspanen Si Hire Kierper, wat fir d ' Ureegung vum Stoffwechsels.

Fir d ' Zubereitung vun engem Bades mat Soda gebraucht:

  1. Huelen Se 300 Gramm Backpulver.
  2. Mischen Si d ' Soda mat dem Meersalz an enger Quantitéit vun 0,5 kg.
  3. Léisen Si d ' Mëschung a waarmem Waasser.
  4. Nom opléise vum Gemisches zu Waasser, kann d 'Waasser Gießen Si an eng Wanne, d' Temperatur vum Baltesche sollt et an dem 28-39 Grad.

Fir ee maximalen Effet uhuelen, e Bad mat Natron huelen muss den Owend fir 30 Minutten virum Schlafengehen. Mat dem Empfang sou Bäder, kënne Si quelltext vun der überflüssigen Pfunde. Mä mir sollten net erwaarden, datt d ' Resultater verblüffend. Dës Method bezitt sech op d 'passiv, also an Ofhängegkeet vun der Dauer vun der Braucht heifir Bäder, hänkt d' Endergebnis uhuelen.

Unhand vun der dargestellten Méiglechkeete kënnt Dir alles probéiert, well déi wichtegst Virdeel ass den Mangel un Investitionen an d ' Méiglechkeet vun der Duerchféierung vu Verfahren Doheem.

22.11.2019