Elo ass d'Zäit fir Gewiicht ze verléieren, a mir proposéieren Iech déi leckerste Hierschtdelikatesse fir dëst - Waassermelonen ze benotzen. Dokteren verspriechen datt d'Waassermeloun Diät hëlleft Iech 10 Extra Pond an nëmmen e puer Wochen lass ze ginn.
An e puer maachen et! Awer loosst eis net extrem Leit sinn: Dir kënnt op enger strenger Waassermeloun Diät net méi laang wéi 3 Deeg sëtzen, a während dëser Zäit kënnt Dir net zéng Kilogramm entgoen, sou e schnelle Gewiichtsverloscht wier einfach geféierlech. Awer och wann "nëmmen" 700-800 g pro Dag ewechgeet, ass et scho gutt.
Wien kann net dat Gewiicht verléieren?
Fir e Start - iwwer Kontraindikatiounen. Dir kënnt net méi Gewiicht fir Diabetiker verléieren: Waassermeloun ass eng séiss Berry, et huet vill Zocker an der. Déi mat Nier- a Blasproblemer solle entweder net mat dëse gigantesche Beeren duerchgefouert ginn. De Fakt ass datt Waassermeloun e bekannten Effekt huet, an deem Dir net wäit vun der Toilette sollt lafen (speziell, eng diuretesch). Wärend der Diät fänken d'Nieren op vollstänneg ze schaffen. Wann et eng Méiglechkeet gëtt datt et Steng an den Nieren sinn, kann eng Waassermeloun Diät geféierlech sinn: d'Steine wäerte sech ënner dem staarken Drock vu Flëssegkeet aus dem Kierper verlassen. Fir déi, déi net selten fir Bauch- an Darmprobleemer sinn, ass dës Diät (wéi, tatsächlech, vill anerer) och net passend.
De Mënscheverstand diktéiert dat folgend: wéi bei all Diät, ass et besser fir en Dokter ze konsultéieren ier Dir Waassermeloun drénkt. An et ass wënschenswäert fir déi déi behandelen, déi déi iwwer Är chronesch Krankheeten wëssen a fäeg sinn d'Nuancen vum Kierper virzegoen Gewiicht op Waassermelonen verléieren an passend Empfehlungen ginn.
Optioun een - streng
Dës Ernärung sollt ni méi wéi 3 Deeg üben. Seng Essenz ass datt Dir nëmmen ee Waassermeloun iesse kann - pro 10 kg Kierpergewiicht 1 kg Waassermeloun Pulp pro Dag. D'Unzuel vun de Iessen ass net limitéiert. Fir d'Nuecht gëtt et - Dir kënnt!
No sou enger strenger Ernärung kënnt Dir net direkt op Är gewéinlech Ernärung zréckgoen, Dir musst d'Diät sanft verloossen. Am fréie Deeg kënnt Dir Mëllech a Sauermëllechprodukter mat nidderegem Fettgehalt iessen, Porridge kachen, Fësch kachen a Poulet op engem Damp. Séissegkeeten, Alkohol, fetteg, frittéiert solle ausgeschloss ginn.
Dir kënnt nëmmen reng net kuelend Waasser drénken, op d'mannst 1, 5 Liter pro Dag.
Optioun zwee, sparing
Füügt 2 Scheiwen vun Roggenbrout an de Waassermelonen pro Molzecht. Dir kënnt op sou enger Diät méi laang, 5-7 Deeg sëtzen. Am selwechte Wee, wéi am éischte Fall, musst Dir lues erausgoen, Är Diät suergfälteg analyséieren fir Séissegkeeten, Fetter an aner ongesond Iessen.
Optioun dräi - Diätbeschränkung
Déi zwou Woche Diät ass vill méi sanft wéi déi éischt zwou. No allem fir 14-15 Deeg op Waassermelonen ze sëtzen ass vill vu Probleemer belaascht, sou datt d'Diät mat Protein, aner Kuelenhydrater a souguer Fetter diversifizéiert gëtt.
Et sollt 5-6 Iessen am Dag, 500-800 Gramm Waassermeloun an all. Zousätzlech zu Waassermeloun kënnt Dir iessen: en Deel vun net geséchertem Haferwierk, oder e Geméis Salat frësch Geméis ouni Salz an Ueleg (150 g), oder e Scheiwen Kéis, oder 150-200 g gekachten Huhn (Fësch), oder e Glas Kefir. Awer d'Iessen sollt ëmmer streng "Waassermeloun" sinn.
Zousätzlech musst Dir vill drénken - dëst erliichtert d'Verëffentlechung vun Toxine geformt als Resultat vum Ofbau vun de Fette. Téi, Kaffi a Soda si verbueden, nëmme Waasser oder gréngen Téi ass erlaabt.