Empfielen
Déi offiziell Websäit Keto Guru

Populär Gedrénks Diät fir 7, 14 an 30 Deeg

Drénken a Gewiicht verléieren - wéi séier Gewiicht ze verléieren? Mir bidden eng populär Drénken Diät fir 1, 7, 14 an 30 Deeg.

drénken propper Waasser

Jusen, Zoppen, Cocktailen - d'Drénkungsdiät ersetzt all fest Iessen mat Flëssegkeeten. Eng Diät fir eng Woch oder méi drénken ass e super, awer net einfache Wee fir séier Gewiicht ze verléieren. Wéi een Iessen opbauen fir 1, 7, 14 an 30 Deeg op enger drénken Diät - éischt Saache fir d'éischt.

Drénken Diät: Menu fir den Dag

Drénken frësche Jus, Jelly, an Uebst Téi de ganzen Dag. Déi maximal Unzuel vu Flëssegkeet ass 3 l ausser Waasser.

Drénken Diät: Menu fir 7 Deeg

Kaffisdësch

Dir kënnt Ären Dag mat engem Protein Shake oder mat Pulpfreier Uebstjus ufänken. Och Téi, Kaffi mat Mëllech, awer ouni Zocker si fir Kaffi erlaabt. Probéiert Äre Frühstück gutt ze halen, sou wéi Waasserbaséiert Haferwierk.

Schmaacht Äre Kaffi mat frësche Milkshaken mat Moschter Uebst oder Kefir mat engem Tropfen Hunneg oder Ahornsirup.

Mëttegiessen an Iessen

Kloer Bouillon oder Purée Zopp ass d'Haaptwahl fir Mëttegiessen an Owesiessen op enger Gedrénks Diät fir eng Woch. Dir kënnt Iech och erfrëschen mat Sportsdrénken oder geschniddene Mëllech an der Mëtt oder um Enn vum Dag. Dir kënnt Är Proteinzufuh erhéijen andeems geschuelte Mëllechpulver oder Proteinpudder fir Äre Kaffi bäidréit.

Desserten a Snacks

Milkshaken, Schlagsahn Jellies, Pudding, Sherbet, Einfache Glace oder Yoghurt sinn op der Drénkungsdiät erlaabt.

Drénken Diät: Menu fir 14 Deeg

De bi-wöchentlechen Diätmenü ass zimmlech haart, also préift Är Kraaft ganz am Ufank.

  • 1 Dag - Geméis oder Fleesch Purée Zoppen.
  • Dag 2 - mëttlere Fett Mëllechprodukter - Joghurt, fermentéiert gebackene Mëllech, Kefir a Mëllech.
  • Dag 3 - frësch gepressten Jus vu Friichten oder Geméis.
  • Dag 4 - aromatiséiert Uebst Téi a Jelly.
  • Dag 5 - Geméis oder Fleesch Zoppen.
  • Dag 6 - Uebst- oder Berrykompott.
  • Dag 7 - Haferwierk Jelly.

Woch 2 - Widerhuelen Menu, iesst nëmmen flësseg Haferwierk fir Kaffi all Dag.

Drénken Diät: Menu fir 30 Deeg

Wat fir Iessen drénkt Dir während 30 Deeg?

  • all Uebst oder vegetaresch Jusen ouni Pulp
  • Brühe, kloër Zillen (Rënd, Poulet, Geméis), Puré a Puréi Suppen, Fleeschsoppen
  • all Zorten Kuhmëllech, Laktosefreit Mëllechprodukter wéi Soja Mëllech, Mandel oder Flaxseed Mëllech
  • Sourcreme a Joghurt
  • Haferwierk an aner gekachten Cerealien verdünnt mat Mëllech
  • Kaffi an Téi
  • waarme Kakao
  • Limonade
  • Sportsdrénken
  • milkshakes
  • Pudding
  • custard
  • Jelly
  • Einfach Glace
  • sherbet
  • Hunneg, Zocker an Ahornsirup
  • Salz
gesond Gedrénks

Beispill Menu fir 1 Dag:

  • Kaffisdësch

    • 1 Taass waarme Porridge verdënntem mat ganzer Mëllech

    1/2 Taass Uebstjus

    Ënnerhaalung

    1/2 Coupe natierleche Joghurt

  • Mëttegiessen

    • 2 Tassen Purée Zopp

    1/2 Taass Tomatensaft

    Taass Schockela Pudding

  • Nomëttesnack

    • 1/2 Taass Uebstjus

  • Dinner

    • 2 Tassen Purée Zopp

    1/2 Coupe Limonade

  • Snack

    • 1 Taass Téi

    1/2 Coupe Vanille Glace

Diät drénken: Resultater, Bewäertungen a Kontraindikatiounen

Et gi verschidde Virdeeler fir eng Diät ze drénken, déi vun de meeschte vu senge Benotzer bemierkt gëtt.

Éischtens gëtt e Gedrénkser Diät verschriwwen fir Leit mat Magen- a Bauchspaicheldrüs-Problemer an Iwwergewiicht. Eng Diät op Jusen, Bouillon a Smoothien hëlleft Gewiicht ze reduzéieren an enger kuerzer Zäit an d'Toxine aus dem Kierper ze entfernen. Och eng Jus Diät drénken hëlleft dem Kierper mat Stress an Mangel u Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien. Dir kritt se vu frësche Friichten. An 1 Dag kënnt Dir vun engem Extra Kilogramm lass loossen, a 7 Deeg - 6 Kilogramm, a 14 - bis 10 Kilogramm, an an 30 Deeg - kënnt Dir vu bis zu 15-20 Kilogramm lass loossen. Denkt drun, de Betrag vu verluerene Kilo hänkt vun Ären initialen Parameteren of. Wat méi iwwerschësseg Gewiicht ass, wat méi wäert Dir Gewiicht verléieren.

Leider ass eng Gedrénks Diät zimlech eng extrem Form vu Gewiicht ze verléieren. Ier Dir flësseg Ernärung ufänkt, gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren. Déi meescht kënnen net méi wéi 5 Deeg daueren. Déi Haaptschwieregkeeten vun enger Diät an den negativen Effekter vun der flësseger Ernärung:

  • Gefill schwaach oder schwindeleg
  • Schwieregkeet mat Sport ze spillen wärend der Ernärung
  • Mangel u wesentlech Nährstoffer
  • Gefill Honger
  • Verstopung

Entlaascht Iech vun der Diät wann Dir:

  • ënner 18 oder iwwer 60
  • Pfleeg oder schwanger Fra
  • hu chronesch intern Krankheeten
  • hunn Diabetis
  • Neigung zum Ödem
  • leiden ënner Hypertonie oder kardiovaskuläre Krankheeten